শীতকালে কিভাবে ভাল থাকবেন?
শীতকালে কিভাবে ভাল থাকবেন শীতকালে সুস্থ, সতেজ ও আনন্দময় থাকার কার্যকরী পরামর্শ এবং জীবনধারার গাইডলাইন শীতের দিনগুলো হোক আরামদায়ক ও সুস্থতার গল্প শীতের হিমেল পরিবেশ আমাদের শরীর ও মনের জন্য প্রশান্তির বার্তা বয়ে আনে। তবে শীত উপভোগ করতে চাই সঠিক যত্ন এবং সচেতনতা। আর একটু যত্ন নিলেই শীতের দিনগুলো হতে পারে আরামদায়ক ও সুস্থতার গল্প। শীতকালে ত্বকের শুষ্কতা এড়াতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ঠোঁট ফাটলে ভালো মানের লিপ বাম ব্যবহার জরুরি। চুলের যত্ন নিতে তেল ম্যাসাজ করুন এবং গরম পানিতে চুল ধোয়া এড়িয়ে চলুন। ঠান্ডা বাতাস থেকে সুরক্ষার জন্য প্রয়োজনীয় পোশাক পরুন, যেমন উলের সোয়েটার, স্কার্ফ বা ক্যাপ। শীতের খাবার আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন আনতে পারে। শীতকালীন ফল যেমন কমলা, পেয়ারা এবং পুষ্টিকর শাকসবজি খান। গরম পানীয় যেমন আদা চা, স্যুপ বা কফি শীতের আরামদায়ক সঙ্গী হতে পারে। পর্যাপ্ত পানি পান করুন, কারণ শীতকালে পানি কম খাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। শীতের দিনে পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো, বই পড়া বা প্রিয় শখগুলো চর্চা করলে শীতকা...